【面接前日のあなたへ】不安・緊張を和らげるポイント

面接を明日に控えて、「面接で自分の思いを上手く伝えられるだろうか」「緊張してしまうのではないか」と不安になるのは自然なことです。

今回のコラムでは面接前日の不安を和らげて、自信を持って面接に臨むためのポイントを解説します。

面接前日に確認しておきたいこと

面接当日に慌てないように、前日のうちに次の2点を再確認しておきましょう。

面接会場までの所要時間・交通手段

面接の時間と場所を再確認し、当日のスケジュールを綿密に立てましょう。面接会場までの所要時間を考慮し、電車やバスなどの交通手段を事前にチェックしましょう。天候や交通状況によって遅れが生じる可能性も考えて、余裕を持った計画を立てることをおすすめします。

例えば面接開始時間が10時の場合、少なくとも30分前の9時30分までには会場近くに到着できるようにしましょう。そうすることでトイレに寄ったり、身だしなみを整えたりする時間も確保できます。

万が一、交通トラブルなどで遅刻しそうな時は応募先企業に連絡することを忘れないようにしましょう。

持ち物

履歴書などの応募書類のコピー、筆記用具に加えて、ハンカチ、ティッシュ、女性の場合はストッキングの予備も用意しておきましょう。小さな不備で面接直前に慌てることがないように、入念に準備することが大切です。

鞄の中身は前日のうちに確認し、必要なものがすぐに取り出せるように整理しておきましょう。

「緊張しやすい」あなたへ

面接を控えて緊張するのは自然なことです。しかし過度な緊張はパフォーマンスを下げてしまう原因にもなりかねません。ここでは、面接での緊張と上手に付き合うための3つのアドバイスをお伝えします。

面接で緊張するのは当たり前

まず、面接で緊張するのは誰にでもあることだと理解しましょう。新しい環境に身を置き、自分の人生を左右する大切な機会に臨むのですから、緊張するのは当然のことです。

適度な緊張は、集中力を高めてベストなパフォーマンスを引き出すためにも必要です。緊張によって身が引き締まる感覚を、ポジティブなエネルギーに変換していくことが大切です。

緊張はマイナス評価にはならない

面接での緊張は、採用担当者にマイナスな印象を与えるものではありません。採用担当者は、誰もが面接で緊張することを理解しています。むしろ、真摯に面接に臨む姿勢の表れとして好印象を持つこともあるかもしれません。

また、面接では完璧を求められているわけではありません。多少の緊張から来る言葉のもつれや、手の震えなどは気にする必要はありません。あなたのスキルや人柄を誠実に伝えることが何よりも重要なのです。

「緊張は自然な反応」と受け止める

緊張しないように過度に意識するのではなく、「緊張は自然な反応である」と受け止める姿勢を大切にしましょう。誰もが感じる自然な反応と捉えることで、リラックスした状態を保ちやすくなります。

また深呼吸をしたり、笑顔を心がけるなどのリラックスするための方法を見つけておくのも効果的です。面接直前は自分なりのリラックス方法を実践して、心を落ち着かせましょう。

ベストな状態で面接に臨むために

面接で自分のスキル、経験、人柄を存分にアピールできるように、ベストなコンディションで臨みたいものです。ここでは面接当日に最高のパフォーマンスを発揮するための4つのポイントを解説します。

体調管理を心がける

面接前日は十分な睡眠を取り、ベストな体調で当日を迎えられるように心がけましょう。睡眠不足は集中力の低下に繋がります。またバランスの良い食事を心がけて、体調を整えておくことも重要です。面接前日の夕食は、胃腸の調子を崩さないように消化の良い食事を摂ることをおすすめします。

面接の流れを事前にイメージしておく

初対面の採用担当者に、普段話さないような話題について話すのは誰でも緊張するものです。しかし面接の流れを事前にしっかりとイメージしておくことで、余計な不安を軽減できます。

まず面接会場に入ってから、挨拶や着席までの一連の流れをイメージしてみましょう。また予想される質問とそれに対する回答を、頭の中で何度もシミュレーションすることも効果的です。

面接終了後の退出時の流れまで、しっかりとイメージを描いておくと良いでしょう。事前のイメージトレーニングで、当日は自信を持って臨むことができます。

家族・友人を相手に面接の練習を繰り返す

面接で自信を持って話すためには、練習が欠かせません。家族や友人に協力してもらい、実際の面接を想定した練習をするのがおすすめです。

面接の練習では質問に対する答え方だけでなく、表情、姿勢、声のトーンなども意識してみましょう。練習相手から率直なフィードバックをもらうことで、自分の長所を再確認し、改善点を把握することができます。アドバイスを参考に、自分なりの表現方法を見つけていきましょう。

転職エージェントに面接対策を相談する

転職活動のプロである転職エージェントに、面接対策を相談するのも効果的な方法です。
あなたの経験やスキルをヒアリングした上で、質問への答え方や経験のアピール方法など的確なアドバイスをしてくれます。また面接時の服装やマナーについても具体的な助言が得られます。

プロの視点からのフィードバックは自己分析を深めて、面接への自信を高めるために非常に有効です。ぜひ転職エージェントの力を借りて、万全の面接対策を行いましょう。

伝えたいポイントを箇条書きで整理しておく

面接では、質問に的確に答えることが求められます。しかし話す内容をすべて暗記してしまうと、話の流れが変わった時に上手く対応できなくなってしまう場合があります。

そこで、伝えたいポイントは箇条書きで整理しておくことをおすすめします。キーワードを中心に、簡潔にまとめておきましょう。例えば自己紹介であれば「経歴」「強み」「志望動機」など、大まかな項目だけを書き出しておくと良いでしょう。

箇条書きにすることで、話の流れを自然に組み立てやすくなります。質問に応じて柔軟にポイントを取り上げ、臨機応変に話を展開させることができるでしょう。

「あなたらしさ」を印象付ける

面接では、ありのままの自分を見せることが大切です。採用担当者が知りたいのは、「あなた」という人物そのものなのです。

あなたの個性や強みを、具体的なエピソードを交えて伝えていきましょう。例えばこれまでの経験から培った専門知識やスキルは、定量的な実績と共に説明すると説得力が増します。またその経験から学んだことや、今後の仕事に活かせる点についても言及すると良いでしょう。

そしてこの仕事に就きたいという熱意も、採用担当者に伝わるように意識しましょう。なぜこの仕事に興味を持ったのか、どのような働き方を目指しているのかを具体的に話すことが大切です。

自信を持って面接当日を迎えるために

本コラムでは、面接を控えたあなたへのアドバイスをお伝えしました。面接は、あなたと企業のマッチングを見極める大切な機会です。完璧を目指すのではなく、今のあなたの思いを誠実に伝えることが何より重要です。そうすることで、きっと良い結果に繋がるはずです。

D&Mキャリアでは、医療・介護業界に精通した転職エージェントによる模擬面接を行っています。面接の不安を解消し万全の状態で本番に臨めるようにサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。